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EVENEMENTS

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GYM HYPOPRESSIVE

1 samedi par mois à  10h00 au Studio de LIEGE
Prochaine date 12 avril à 10h

La gym hypopressive, c'est une suite de postures statiques exécutées avec une respiration spécifique, qui vise à tonifier les muscles profonds, dorsaux, transverse et périnée.

Cette pratique existe depuis des lustres chez les yogis sous le nom de uddiyana bandha, elle est aussi connue sous le nom de stomach vacuum ( littéralement vider l'estomac)

Elle a été mise en lumière dans les années 70 par Arnold,oui Schwarzy, à cette époque bodybuilder, il utilisait cette technique pour affiner sa taille lors des compétitions.

Quelques Objectifs & Bienfaits:

- Renforcer en profondeur, niveau abdominal et dorsaux

- Prévenir tous les types d'hernies

- Améliore la capacité respiratoire

- Renforce le périnée, réduit donc les paramètres d'incontinence

- Améliore le fonctionnement du système digestif

- Calme et améliore la gestion du stress

- Améliore la fonction sexuelle, etc....

La séance commencera par un DO In, un réveil énergétique du corps par automassage, points de pression, lissage, frottement des mains qui favorisent la circulation et la détente.

TARIF: cette séance peut être réservée avec ton abonnement Pilates ou 15€ à régler sur place. 

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Circuit Cardio 

Prochaines dates le 12 & 19 avril à 11h

 

Circuit d'exercices variés avec matériel, corde ondulatoire, haltères, vélo elliptique, échelle de vitesse, medecine ball...

Un entrainement complet du corps en petit groupe pour tous les niveaux, chacun à son poste, chacun à son rythme.

Au programme:
RENFORCEMENT

ENDURANCE
VITESSE
INTENSITE
ENERGIE
FUN

Petit groupe pour une meilleure progression, et correction

Tarif : Essai 12€ ou tu peux réserver avec ton abonnement Pilates.

Lieu: Studio de Liège , rue Adolphe Borgnet 2, 4000 Liège

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On quitte tout, on part en weekend!

8,9 & 10 août 2025

Depuis plus de 5 ans, je te fais bouger lors de séances, d'évènements particuliers, au musée, au spa, sur l'eau ou parfois même dans ton entreprise.

Cette fois, je t'emmène en week-end 😊

 

Au programme, on va évidemment bouger, se régaler, se détendre, rire et déconnecter dans un lieu surprenant, avec encore une fois, une vue de folie.

Les infos pratiques arrivent bientôt, tu veux les recevoir en priorité, clique sur le bouton ci-dessou!

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