Le Pilates c'est quoi ?
La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du xx° siècle par un passionné de sport et du corps humain, monsieur Joseph Hubertus Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement qui sollicite les muscles profonds, la concentration qui permet d'améliorer l'équilibre et la posture.
Quels en sont les objectifs?
L'objectif de la méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Quels en sont les bénéfices?
Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates sont:
Concentration
Centrage ( CORE )
Respiration
Isolation
Précision
Fluidité
Maîtrise du mouvement
Fréquence
Le Pilates c'est
pour qui?
Le Pilates accessible à TOUS
Femmes, hommes, sportifs ou non, les seniors, les personnes stressées, fatiguées, en surpoids, souffrant de raideur, les femmes enceintes peuvent pratiquer le Pilates car les exercices même si ils sont exigeants ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. De plus, chaque exercices peut se décliner en différents niveaux de difficultés. La méthode est progressive, donc peut s'adapter au niveau ou aux besoins de chacun.
Les séances proposées par Yellow Pilates sont en groupe entre 8 -10 personnes, ce qui permet un suivi et une correction de chacun.
