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Le Pilates c'est quoi?

La méthode Pilates est un système d'activités physique développé au début du xx° siècle par un passionné de sport et du corps humain,Joseph Hubertus Pilates ( voir photo).


Le Pilates est une méthode douce de renforcement qui sollicite les muscles profonds, la concentration qui permet d'améliorer l'équilibre et la posture.






Quels en sont les objectifs?

L'objectif de la méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Quels en sont les bénéfices?

Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.


​Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates sont:

Concentration

Centrage ( CORE )

Respiration

Isolation

Précision

Fluidité

Maîtrise du mouvement

Fréquence


Le Pilates se pratique au sol, sur tapis, ou à l'aide d'appareils.


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